نوجي
05-10-2008, 06:34 AM
نقدم لك الآن خلاصة بعض التجارب الإنسانية والنصائح التي خرج بها هؤلاء الأشخاص للوصول إلى التوازن النفسي.
•عدم التسرع: خصص لنفسك كل يوم نصف ساعة على الأقل تقوم فيها بالتنزه والمشي وتفكر لوحدك كذلك أعيد التواصل مع عائلتك إذا شعرت انك لا تخصص لهم الوقت الكافي.
•العناية بالجسم والروح: لإيجاد هذا التوازن عليك بتناول الكثير من الفواكه والخضار الطازجة وشرب الكثير من المياه ومارس بعض التمارين الرياضية كل يوم مهما كانت قليلة وفي النهاية لا تنسى أن تخصص بعض الوقت لأي نشاط روحي كممارسة التأمل أو اليوغا أو الصلاة.
• استمتع بالأشياء الصغيرة: حاول الاستمتاع قدر الإمكان بكل ما حولك كقضاء وقت جميل في مداعبة أطفالك أو المزاح مع الأصدقاء .
• جد هدفك بالحياة: خصص بعض الوقت الخاص بك كل أسبوع لمراجعة نفسك وتحديد ما أنجزت وما تريد انجازه سواء على المدى البعيد والقريب. حاول القراءة كلما استطعت حيث أنها تزيد من اطلاعك ومن سعة إدراكك كما أنها تخفف من الضغوط النفسية وتشكل مهربا جيدا من واقع الحياة.
بالنهاية عليك أن تحدد بالضبط ما هو المهم بالنسبة لك في الحياة، وعليك العمل على تخصيص الوقت الأكبر لهذه الأولوية دون إغفال باقي نواحي الحياة.
ولكم منى ارق المنى
****
•عدم التسرع: خصص لنفسك كل يوم نصف ساعة على الأقل تقوم فيها بالتنزه والمشي وتفكر لوحدك كذلك أعيد التواصل مع عائلتك إذا شعرت انك لا تخصص لهم الوقت الكافي.
•العناية بالجسم والروح: لإيجاد هذا التوازن عليك بتناول الكثير من الفواكه والخضار الطازجة وشرب الكثير من المياه ومارس بعض التمارين الرياضية كل يوم مهما كانت قليلة وفي النهاية لا تنسى أن تخصص بعض الوقت لأي نشاط روحي كممارسة التأمل أو اليوغا أو الصلاة.
• استمتع بالأشياء الصغيرة: حاول الاستمتاع قدر الإمكان بكل ما حولك كقضاء وقت جميل في مداعبة أطفالك أو المزاح مع الأصدقاء .
• جد هدفك بالحياة: خصص بعض الوقت الخاص بك كل أسبوع لمراجعة نفسك وتحديد ما أنجزت وما تريد انجازه سواء على المدى البعيد والقريب. حاول القراءة كلما استطعت حيث أنها تزيد من اطلاعك ومن سعة إدراكك كما أنها تخفف من الضغوط النفسية وتشكل مهربا جيدا من واقع الحياة.
بالنهاية عليك أن تحدد بالضبط ما هو المهم بالنسبة لك في الحياة، وعليك العمل على تخصيص الوقت الأكبر لهذه الأولوية دون إغفال باقي نواحي الحياة.
ولكم منى ارق المنى
****