المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : برنامج مايو كلينيك لتخسيس الوزن

أبو عبدالعزيز
10-13-2006, 02:44 AM
بسم الله الرحمن الرحيم

برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقِص من وزنك 8 كغم في خلال 13 يوماً
اليوم الأول / والثامن

- صباحاً : قهوة أمريكية بدون سكر
- ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني / والتاسع
- صباحاً : قهوة أمريكية مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )
- مساءً : لا شيء

اليوم الثالث / والعاشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )

اليوم الرابع / والحادي عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت
- ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة
- مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة

اليوم الخامس / والثاني عشر
- صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون
- ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
- مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

اليوم السادس / والثالث عشر
- صباحاً : قهوة أمريكية سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
- ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
- مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة

اليوم السابع
- صباحاً : شاي بدون سكر
- ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
- مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )

ملاحظة: يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف

ان شاء الله بعد13يوم مخسسين

منقوووووووووووول
الرومنسيه
10-13-2006, 02:47 AM
اشكرك على هذا البرنامج


واكيد استخدامه بعض رمضان واجب


دمت بكل صحه
أبو عبدالعزيز
10-13-2006, 03:14 AM
يا هلا بيك اختى سحابة خير

اتمنى لك التوفيق مع البرنامج بعد رمضان

ولك خالص تحياتي
احلامي
10-13-2006, 04:10 AM
رجيم خفيف وظريف


الف شكر لك اخي احلاي الورديه


وان شاء الله راح اجربه بعد العيد


انتا بس ادعي الله يجيب الإرادة


تحياتي وتقديري لك ,,
أبو عبدالعزيز
10-13-2006, 04:53 AM
يا هلا بيك اختى احلامي

وان شاء الله تستفيدي منه

تحياتي لك
خطاف القلوب
10-13-2006, 12:11 PM
يعطيك العافية
اناشاء الله راح نستخدمه أذا سرنادبييييين
ههههههههههههه
مشكوووووووور
لكي كل التقدير
ابوفراس
10-28-2006, 07:45 AM
الحمد الله ما احتج اي برنامج تخسيس
superguy2003
10-28-2006, 04:08 PM
يعطيك العافية اخوي


تحياتي لك
أبو عبدالعزيز
10-28-2006, 06:18 PM
يا هلا بيك اخوي خطاف

على عافيتك ان شاء الله
أبو عبدالعزيز
10-28-2006, 06:18 PM
يا هلا بيك اخي ابو فراس

وان شاء الله ما تحتاجه طووول عمرك
أبو عبدالعزيز
10-28-2006, 06:18 PM
الله يعافيك اخوي سوبر

ومشكور على مرورك
هيام1
06-16-2008, 08:46 AM
ياه كل هذا
معندي إرادة صلبه على تتبع الرجيم
والحمدلله وزني حلو ولايق كثير
.
.